stimmen unserer teilnehmer*innen
"Ich kann einfach kommen und da sein - so wie ich gerade bin und fühle."
- Laura R.
"... Lebendigkeit - Durch Manuel & Lucias Präsenz und Leichtigkeit entsteht ein Raum, in dem ich mich frei fühlen und tief entspannen kann – das tut mir jedes Mal sehr gut."
- Bernhard H.
"Danach fühle ich mich einfach leichter, lebendiger und befreiter."
- Barbara e.
"5Rhythmen tanzen heißt für mich, in den Körper zu kommen."
- nina k.
5Rhythmen®
5Rhythmen®, gegründet von Gabrielle Roth und praktiziert von Zehntausenden weltweit, ist eine dynamische Bewegungspraxis und Philosophie. Wo 5Rhythmen praktiziert werden, bilden sich Gemeinschaften. In einem gehaltenen und sicheren Raum kommen Menschen zusammen zum Tanzen, Schwitzen und Transformieren.Die 5Rhythmen Praxis ist begleitet von ausgewählter Musik aus allen Genres. 5Rhythmen lädt zu freier Bewegung ein und kann Workout und Meditation im selben Atemzug sein. 5Rhythmen fördert Körperbewusstsein und schafft einen Raum für Kreativität, Verbindung und Gemeinschaft.
über uns
Lucia und Manuel Eppensteiner sind zwei herzliche Menschen, die einen gemeinsamen Weg sowohl privat als Ehepaar als auch beruflich in ihrer Selbstständigkeit gehen. Sie sind zertifizierte & akkreditierte 5Rhythmen® Lehrer*innen und haben eine Yoga-Lehrer*innen-Ausbildung in Indien absolviert.Beide lieben es von Herzen, Menschen in Bewegung zu bringen.
Lucia Eppensteiner
Lucia Eppensteiner hat Psychologie studiert, arbeitet u.a. therapeutisch und hat zahlreiche Therapie- und Selbsterfahrungs-Fortbildungen besucht. Sie freut sich daran, Neues zu entdecken und genießt Berge und Natur.Lucia liebt die 5Rhythmen für den Freiraum und die Erlaubnis des ureigenen Ausdrucks auf der einen Seite, für die sanfte Führung, die über uns selbst hinaus inspiriert, auf der anderen Seite. Für Lucia sind die 5Rhythmen lustvolle Spielwiese und Wachstumsraum gleichermaßen. Sie ist überzeugt von der Kraft der Rhythmen, der Vollständigkeit der Welle, die uns durch das Durchtanzen aller 5 Qualitäten, von fließend über klar, wild, leicht und essentiell, meist in einem Gefühl von innerem Frieden hinterlässt. Lucia freut sich sehr, ihre Leidenschaft über das Unterrichten der 5Rhythmen mit anderen teilen zu können. Herzlich willkommen!
Manuel Eppensteiner
Manuel Eppensteiner hat Volksschullehramt studiert und mit Kindern in verschiedenen Kontexten gearbeitet. Er ist Teil eines Männerteams für gemeinsames Wachstum. Er liebt kalte Duschen und genießt Meer & Seen.Neun Jahre intensive 5Rhythmen-Praxis haben ihm Wege gezeigt, sich tiefer im Körper zu verwurzeln und freudvoller in die Welt zu treten. Es begeistert ihn, Potentiale liebevoll herauszufordern. Er ist davon überzeugt, dass jeder bewusst gesetzte Schritt Freiheit und Wachstum fördert. Mit Achtsamkeit und Präsenz öffnet Manuel 5Rhythmen-Räume für Bewegung, Begegnung und Befreiung – kraftvoll, lebendig, authentisch.
Kontakt
Bei Fragen schreib uns gerne eine Mail auf [email protected]Du kannst uns auch telefonisch/per WhatsApp kontaktieren:
Lucia: +49 176 7579 5609
Manuel: +49 176 7578 8167Facebook
InstagramLucia auf der 5Rhythms Global Wesite
Manuel auf der 5Rhythms Global Website
Weitere 5Rhythmen Angebote in Innsbruck gibt es von Verena Sacher-Graiff
Testimonials
Infos & Inspiration
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2026: eine reise durch die 5rhythmen
Ein Jahr, fünf Rhythmen – eine bewegte Entdeckungsreise zu dir selbst.Jeder dieser fünf Tagesworkshops öffnet ein einzigartiges Tor in die Welt der 5Rhythmen. Mit Musik, Bewegung, Begegnung und Momenten der Stille tanzen wir durch die Qualitäten des Lebens: fließend, klar, wild, leicht und verbunden.In unserer Reihe widmen wir uns jedem der 5 Rhythmen in einem eigenen Tagesworkshop (11-18 Uhr).Jeder Workshop steht für sich – ideal für Einsteiger*innen und Erfahrene. Keine Vorkenntnisse nötig.
was passiert?
Es gibt bei jedem Workshop mehrere 5Rhythmen-Wellen, Übungen, Austausch und Anfangs- sowie Abschlusskreise. In einem sicher gehaltenen, verspielten und inspirierenden Rahmen bewegen wir uns und lernen miteinander.Jeder Rhythmus hat eigene Qualitäten und Perspektiven auf die Art der Bewegung, Begegnung und inneren Haltung.🟢In FLOWING erleben und lernen wir, unseren Körper zu spüren und unserer Intuition zu vertrauen.🔴In STACCATO erleben und lernen wir Klarheit im Ausdruck, Bedürfnisse und Grenzen werden von Herzen kommuniziert.🔵In CHAOS erleben und lernen wir, im Sturm von Veränderungen beweglich zu bleiben und uns hinzugeben.🟡In LYRICAL erleben und lernen wir, wie frei wir ohne Anstrengung und Anhaftung sein können.⚪In STILLNESS erleben und lernen wir, wie Atem uns zu unserer Essenz und tief in Verbundenheit führt.Bei jedem Workshop kommen alle Rhythmen und damit auch Bewegungs- und Lebensqualitäten vor, es gibt jedoch jeweils einen klaren Fokus.Tipp: Gerade der Rhythmus, der dich herausfordert, birgt deine größten Schätze.
Deine Reise durch 2026
Wenn du mehrere Workshops buchst, gibt es Rabatte. Wir freuen uns sehr, wenn sich eine Gruppe von Menschen bildet, die sich über das Jahr hinweg immer wieder zum weitermachen treffen und dadurch gemeinschaftlich tiefer eintauchen.
Wann?
5 Tagesworkshops über das Jahr 2026 verteilt zu den 5Rhythmen:21.03.2026 - Flowing | 30.05.2026 - Staccato | 22.08.2026 - Chaos | 03.10.2026 - Lyrical | 05.12.2026 - StillnessJeweils von 11:00-18:00 Uhr inklusive ca. eine Stunde Mittagspause.
Wo?
in InnsbruckGenaue Adresse folgt.
Wahrscheinlich entwederslw-Kindergarten Turnsaal, Kapuzinergasse 4a
oder
Bewegungsraum Saggen, Falkstraße 26
Kosten?
Es gibt drei flexible Optionen für deine Reise durch die 5Rhythmen:Einzelner Workshop
€90 (Frühbucher bei Zahlung 4 Wochen vorher: €75)
Spontan buchen – ideal für maximale Flexibilität.3er Paket (eintauchen & flexibel)
€70 pro Workshop (gesamt €210)
Wähle 3 aus 5 Terminen – 1x umbuchbar.5er Paket (volle Reise)
€60 pro Workshop (gesamt €300)
Alle 5 Workshops – garantierte Plätze, 1x umbuchbar.Anmeldung & Buchung bitte hier:
"It is discovering and expressing myself
with the whole body, that ignites me most."
~ Lucia"There is a lot of love to be found in the space of
movement, breath and connection."
~ Manuel
Regelmäßige Angebote
Jede*r ist willkommen, ob noch nie getanzt oder mit jahrelanger Erfahrung. Wir freuen uns auf dich!Für mehr Infos - Klick auf die Bilder.
Innsbruck
Innsbruck
Kufstein
5Rhythmen als Perspektive, Philosophie & Praxis
Gabrielle Roth hat 5 Bewegungs- & Lebensqualitäten entdeckt.Jeder Rhythmus bietet eine eigene Perspektive. Jeder Rhythmus lädt zu einer bestimmten Art der Bewegung ein.
Flowing
Staccato
Chaos
Lyrical
Stillness
Die 5Rhythmen Wave
Die 5 Rhythmen - nacheinander getanzt - entsprechen dem energetischen Verlauf einer Welle, die heranrollt, steigt, bricht, aufschäumt und sich sanft zurückzieht. Sie bilden daher eine "Wave".In FLOWING beginnen wir, spüren wir, was da ist und wie sich unser Körper damit bewegen will. Geerdet und zentriert können wir uns dann im rhythmischen STACCATO klar ausdrücken. Im unkontrollierten CHAOS tauchen wir tief und lernen, uns dem Strom hinzugeben, um auf der anderen Seite in der Leichtigkeit von LYRICAL wieder ans Licht zu kommen. Unsere bewegte Welle mündet in eine tiefe STILLE, die es uns ermöglicht, inneren Frieden und Verbundenheit zu fühlen.Musik unterschiedlichster Genres trägt dich durch die Welle. Gabrielle Roth‘s Landkarte der 5Rhythmen bietet viel Inspiration. Gleichzeitig bleibt der eigene Körper die Hauptquelle der Bewegungsimpulse.
Wie melde ich mich an?
Klick "Anmeldung" bei jeweiligem Termin, oder schreib uns eine Mail an [email protected]
Termine
Impressum & Datenschutz
Manuel Eppensteiner, Lucia Eppensteiner
5Rhythmen Angebote
82467 Garmisch-Partenkirchen
DeutschlandE-Mail: [email protected]Datenschutzinformation
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